Mon premier marathon - Genève - 8 mai 2016

Aaaaaah, je me pose enfin pour raconter ce fameux marathon de Genève, couru dimanche 8 mai.

Ceux qui me lisent depuis longtemps savent que je cours depuis janvier 2014, date à laquelle j'ai décidé de me délester de mes kilos de grossesse accumulés (quatre nains en six ans avouons que ça laisse de la couenne - ok l'abus de raclette aussi). Je raconte mon parcours dans cet article : Mon running de maman.

Je ne suis pas une rapide, je ne suis pas une championne, j'ai encore quelques bons kilos de trop (on ne se refait pas) qui m'empêchent d'être une fusée , je dors trop peu pour être totalement super en forme et je déteste faire du gainage et autres exercices de renforcement musculaire ce qui fait que je manque encore de force et de muscles pour être une vraie runneuse efficace. 

Il n'empêche. Ce ne sont pas des excuses, ce sont des faits. Des faits qui ne m'empêchent pourtant pas de tenter. J'ai couru l'an dernier mon premier semi-marathon, celui de Genève également, j'en parlais dans cet article, et j'ai couru également le Demi de Jussy (inscription faite également pour 2017 tant cette course était super) et puis c'est tout. Pas trop le temps de me coller d'autres courses en fait.

Le Mâle, début octobre, avait décidé de s'inscrire au Marathon de Genève.
Je lui ai dit "t'es MALADE! A la fin du semi j'ai cru crever, JAMAIS je ne cours un marathon, JAMAIS!!"

Le 13 octobre, jour de mes 34, nous achetions ensemble mon dossard pour le courir. 

Il est des choix qu'on fait sans trop savoir pourquoi.

Je savais que l'entraînement serait long et contraignant et je me suis dit qu'il était plus intelligent d'être deux à le faire. Qu'on comprendrait l'autre. Qu'on pourrait en parler et se gaver mutuellement avec nos séances. Excellente idée ma foi, nous avons beaucoup échangé, personne n'a détesté l'autre qui partait le dimanche courir 3h, et nous avons partagé trois mois de préparation difficile, se motivant et buvant ensemble notre maltodextrine en grimaçant trois jours avant le jour J.

Et nous avons enlevé ensemble nos chaussures et nos chaussettes après nos heures de course, soulagement bien mérité.

Côté préparation, je n'ai, comme toujours, aucun conseil intelligent à vous donner ;)

Je suis en club mais pour des raisons très claires d'organisation, je n'ai pas pu préparer ce marathon au sein de mon club. Des entraînements à 18h, ce n'était pas possible. J'ai donc pris un plan trouvé dans un magasine de running (Running Coach de mémoire) avec le plan "Finir en 4h30" (il n'y avait pas plus long j'ai cherché) et mon cher et tendre a pris le même avec "Finir en 4h"(frimeur).

Je suis partie sur 3 séances par semaine, sachant pertinemment qu'il me serait impossible d'en faire plus. Les séances étaient souvent longues (et de plus en plus longues), souvent difficiles (surtout sur la fin) et OUI j'en ai sauté certaines. Mais pas tant que ça, j'avoue avoir été assidue, parce que je savais que sans une vraie préparation, ce n'était pas la peine d'aller sur la ligne de départ.

Il faut donc faire une vraie préparation, et oui, elle prend du temps. C'est d'ailleurs le plus difficile: trouver du temps. Je courais le matin après avoir emmené les enfants à l'école et je travaillais le soir à la place. Ou je courais en soirée quand le Mâle était rentré. Avec trois séances par semaine, on arrive tout de même à jongler en se casant une séance le week-end.

J'ai couru seule, oui. Cela ne me pose pas de problème. J'aime bien même, disons que ce sont des moments de silence volés à mon quotidien bruyant.

Pour courir longtemps, pas de secret, il faut s'entraîner et avoir de quoi cogiter. J'ai également opté pour de l'écoute de Podcast et même de livres audios sur mes sorties très longues, ce qui me permettait de me concentrer sur quelque chose et de ne pas trop penser que j'étais en train de cramer deux heures trente de mon dimanche à courir ;)

Mauvaise surprise pour moi 15 jours avant le marathon : une sortie longue sous une pluie torrentielle a eu raison de mes pieds déjà ampoulés. J'avais peine à poser le pied par terre et des entailles dues aux ampoules sous les orteils. J'ai donc soigné soigné soigné et pas couru du tout pendant 10 jours avant le jour J. UN PEU STRESSANT je vous l'avoue et une confiance en berne sur mes capacités à faire 42, 195 km après ça.

MAIS voilà, abandonner n'était pas une option (sauf en cas de blessure grave évidemment je ne suis pas stupide) et samedi 7 mai j'étais à Genève en famille pour retirer mon dossard et vérifier que mon nom était bien sur le mur des coureurs. Le village marathon était chouette, les nains ont adoré les animations et les goodies offerts : ces enfants sont vraiment de véritables enfants de blogueuse, rien à redire.

Nano a juste hurlé de terreur devant LA GROSSE épong

C'est bien moi mon petit 

Bon, trêve de blabla, je vous raconte maintenant

Mon premier marathon

Le matin du 8 mai je suis contente. On y est enfin. Mine de rien cela fait 3 mois qu'on y pense et qu'on stresse. Qu'on regarde combien ça fait 42 km en bagnole et qu'on se regarde en ricanant bêtement genre "ah ouais quand même".

Ma tenue est prête, je sais qu'il va faire très très chaud (et je n'aime pas du tout avoir chaud) donc je pars avec le strict minimum : débardeur ultra léger de chez Gore (ma seule folie financière pour le running car il m'a coûté 50 euros mais il est parfait parfait), short avec shorty intégré de chez H&M, manchons de compressions rose fluo (j'assume), chaussettes X-socks spéciales marathon, et mes Asics avec lesquelles je cours depuis près de trois mois. Sur la tête une casquette (je n'ai pas une tête à casquette mais je crains l'insolation) et des lunettes (Décathlon aussi).


Sur mes oreilles, mon casque Plantronics BackBeat Fit conseillé par Requia. Au sujet de cet achat, je ne peux que vous le conseiller également si vous recherchez un casque bluetooth de qualité et confortable. J'ai eu un peu mal à la tronche de sortir 72 euros mais je ne regrette pas, il est impeccable. Mon nouveau crédo étant vraiment devenu "je ne suis pas assez riche pour acheter de la merde". Mon seul regret? A l'époque le moins cher était le orange. Et je préfère clairement le bleu. Bon, pas grave.

BREF. 
Lever 7h30, je mange mon yaourt blanc + compote + granola. Ce n'est pas très "gâteau sport" mais c'est mon petit déjeuner habituel et il me permet de tenir jusqu'à 13h normalement, donc je n'en change pas.
Nous partons de Thonon vers 8h pour un départ dans nos sas à 9h45. No stress, l'organisation du marathon de Genève est juste parfaite (en même temps, vu que tu paies ton marathon 100 euros, c'est le minimum hein).
On dépose nos petits sacs dans un camion (il nous attendra à l'arrivée) et on fait nos derniers pas ensemble. On glousse. On se prend en photo. On se dit qu'on l'a voulu et qu'on a plutôt intérêt à en profiter. Il y a peu de monde comparé au semi-marathon de l'an dernier, nous sommes à peine 1500.

J'ai opté pour le sas > à 4h30 puisque je n'ai aucun objectif temps : c'est mon premier marathon, je n'ai aucune idée de comment vont réagir mon corps et mon mental. Je veux juste le finir. Je me dit qu'il y a toutes mes lectrices et mes amies derrière moi, que je ne peux pas abandonner juste parce que j'ai la trouille. Je vais y arriver.

elle a encore fière allure avec ses lunettes de mouche 

J'avais programmé la veille des petits messages Facebook pour mes différents passages. J'espère juste passer toutes les lignes désormais.

Dans mon sas, je discute avec une autre blogueuse, Marie (aussi), qui elle court son deuxième marathon. Elle a peur elle aussi de la chaleur et a pris ses bidons d'eau. Je me rends compte que je ne cours qu'avec ma ventoline et mon téléphone pour ne pas être enquiquinée, j'espère que je ne vais pas le regretter.
Pour lire le compte rendu de Marie, c'est ici, vous pouvez même me voir de dos sur sa première photo (et admirer mes bas de compression roses fluo!) je suis le dossard 419.

Le départ est donné à 9h45, comme toujours j'ai les larmes aux yeux parce qu'il y a de la musique et des gens heureux de courir, des bénévoles qui courent avec des fauteuils roulants aménagés et des adolescents handicapés. Les départs ont toujours pour moi un goût particulier. Tout est à faire.

Je me suis découpé le trajet en 4 en me disant que j'avais 4 enfants et donc 10 kilomètres à faire pour chacun d'entre eux. Je n'avais pas prévu une allure particulière. Je sais que je suis capable de boucler un semi en deux heures sans souci, mais j'avais lu trop de témoignage où, après avoir fait un premier semi dans les temps, les gens s'écroulaient sur le deuxième.
Je me suis dit "pars à 8km/h pendant 30 minutes pour t'échauffer puis monte à 9 et essaie d'y rester autant que faire se peut".

Et c'est ce que j'ai fait. J'ai tenu mes 30 minutes à 8 en me forçant un peu, boostée par le monde, la musique et l'ambiance. Puis je suis remontée à 9,5 km/h voire 10km/h pour boucler les premier 10km en 1h10.

De là, j'ai continué à cette allure. Nous avons couru dans les villages et la campagne de Genève, en plein soleil tout du long. Il faisait très chaud et j'ai vraiment pris le temps de m'arrêter longtemps aux ravitaillements. Je marchais 2/3 minutes, je buvais quelques verres d'eau et un d'Isostar, je mouillais ma casquette et mon dos, mes jambes aussi en faisant cependant attention à ne pas me tremper les chaussettes.

Photo sur laquelle tu es ridicule et que l'organisation veut te vendre HA HA HA

J'ai "perdu" du temps sur les ravitos, c'est clair, mais vraiment ce n'était pas un souci pour moi. J'ai papoté, remercié les bénévoles (mon mec me dit "t'as fait ta Marie quoi, à dire bon courage à ceux qui ne courraient pas 42 bornes!") et j'ai opté pour des gels sur quatre ravitos : environ vers 13km, au semi (donc vers 21), puis au 30 et au 37ème.
Côté bouffe, moi qui ne mange JAMAIS pendant les courses, je me suis forcée à manger avant d'être écoeurée (quand tu ne manges pas du tout pendant une course, arrive le moment où tu ne peux plus rien avaler donc j'ai opté pour un ravitaillement léger mais régulier). J'ai donc pris un morceau de banane et un morceau d'orange (voire un TUC) sur chaque ravito.
J'avoue être UN PEU écœurée par la banane là. Mais j'ai eu l'impression d'être un Minion.


Nous avons pu nous faire doucher sur la majorité des ravitaillements, ce qui était ma foi très très appréciable.

Sur le tronçon 10/20km je ralentis un peu mon allure, j'ai très très chaud, je stagne à 8,3 km/h, il y a pas mal de faux plats, beaucoup de gens commencent à marcher, c'est un peu déroutant d'ailleurs. Je continue à avancer, même si je sais que je ne vais pas très vite, je prends mon temps et j'apprécie le paysage. Parce que oui, il faut le dire, le parcours est sublime. Champs, montagnes enneigées, silence, et chemins. C'est parfait.

Je suis juste bien.
Vraiment je me sens bien, je passe mon semi très très loin de mon temps habituel (près de 2h35) mais je suis contente et je m'en fous.

Arrivée au ravitaillement des 25km je constate que je n'ai jamais couru autant. Ma plus longue sortie ayant été de 23 km, tout ce que je fais maintenant relève de l'inconnu. Je dois faire attention.
Je continue donc à courir de manière très cool, sans me fatiguer, à 8,5 km/h.
Je double beaucoup de monde (enfin je sais tout de même que je suis en queue de peloton hein, donc je ne double pas non plus 1400 personnes) et je tends un peu le dos parce que j'ai un peu la trouille du fameux mur.

Je n'ai mal nulle part (auto-check) mais bon, en même temps je ne vais pas très vite.
Je sens que ça chauffe un peu côté pied, normal avec la chaleur l'ambiance intra-chaussette doit être un peu pénible.
Mais je continue et j'enchaîne les kilomètres, musique dans les oreilles.
J'ai choisi de me mettre 1h de musique puis 2h de polar et de terminer en musique.
J'ai coupé plusieurs fois pour profiter du silence, j'avoue.
J'ai reçu avec plaisir mes SMS au 30ème kilomètre. J'ai eu l'impression d'avoir sur le côté de la route plein de lectrices. C'est con mais c'est vrai. J'ai pensé à toutes celles qui m'avaient dit "tu peux le faire". Merci à toutes (merci Sabine)

A partir du 30ème kilomètre je me suis dit "bon faut y aller".
On arrive sur Genève et là je commence à accélérer (LOGIQUE DE MARIE).
Je suis à 11km/h puis 9,5 en me disant que les trois derniers (en ville) sont interminables (de mémoire du semi) et qu'il faut que j'en garde sous le pied.

Je sais que je ne le finirai pas en moins de 5h, pas très très grave, je suis par contre tout à fait persuadée que je vais le terminer.
La descente est agréable, il fait un peu meilleur (grâce au lac) et on voit le jet d'eau au fond. Arrivée.

voilà plus que 12 bornes, c'est le début 

Il y a encore du public pour nous encourager, des enfants à qui je tape dans les mains avec le sourire, en me disant qu'ils pourraient être les miens.
Il y a des gens que je double, qui marchent depuis longtemps, des jambes qu'on voit douloureuses.
Je m'arrête aux derniers ravitaillements, je ne souffre toujours pas, j'ai ma petite foulée depuis le départ et je suis toujours aussi heureuse de courir. Je sais que je vais le finir.
Je croise le Mâle qui m'attend à un coin de rue, clin d’œil. Il l'a fini aussi.


J'arrive sous l'arche "plus qu'1 kilomètre- hop hop hop" et je coupe ma musique.
Je double deux coureurs pieds nus.
Je vois la fin du parcours et j'accélère.
J'ai le sourire aux lèvres, c'est exactement comme ça que je voulais terminer ce premier marathon. Sans souffrance. Sans peine.
Sans chrono.

Avec juste l'envie de recommencer.

Bilan de ce premier marathon 

4h14 pour le Mâle et ses grandes papattes.
5h03 pour moi et mes petites papattes.
Bien entendu je n'ai pas tout donné, je suis tout à fait capable d'aller plus vite. Mais je ne savais pas comment ça allait se passer et il était hors de question pour moi de me dégoûter.
J'ai profité de chaque minute, de chaque kilomètre, de chaque foulée.

Le lendemain, j'avais du mal à descendre les escaliers (merci Aurélie pour la technique de la descente à l'envers, on a l'air zinzin mais c'est parfait) mais vraiment rien de douloureux niveau musculaire.

J'ai morflé des pieds par contre, je le savais, et malgré un mois de massage à la crème Nok, j'ai eu 6 ampoules et j'ai deux ongles noirs qui vont tomber (BEURB). Pourquoi? Probablement parce que j'ai adopté une foulée "à la cool" bien loin de celle avec laquelle je cours d'habitude, histoire de tenir 5h. Et probablement aussi parce que j'ai couru 5h.

Et ensuite?

Je me suis inscrite pour un semi en septembre, celui de Jussy que j'aime beaucoup, un semi nocturne à l'ambiance marrante.
Je ne sais pas encore pour quel marathon je repartirai l'an prochain, je sais qu'il y en aura un mais il me faut également m'organiser avec ces mois de préparation et je ne sais pas encore où, ni quand.
En attendant un grand merci à vous tous et toutes, vous n'imaginez pas à quel point votre présence m'a aidée. Pour de vrai. 

Je suis marathonienne.
Je n'ai pas fait ça pour me prouver quoi que ce soit à moi-même. Je savais que je pouvais le faire.
Pas parce que j'ai un égo surdimensionné mais parce que j'ai appris à avoir confiance en moi. Parce que j'avais envie qu'on partage ce moment-là tous les deux aussi. Parce que mine de rien, j'avais probablement encore quelques comptes à régler avec ma santé. 

Je suis marathonienne, comme un sourire à ces dernières années épuisantes, comme une grimace à ces nuits qui n'en sont toujours pas, comme un pas en avant, comme un "tu vois, ça va", comme un preuve qu'on peut encore, qu'on doit encore.

Je suis marathonienne.
Bordel